Popofortschirtt. Dabei bleiben ist alles. Kein gezieltes Hinterntraining, nur einfach dabei gelieben mit einer Mischung aus Laufen, Faszientraining, Bodyweight, Hanteln, Hunderunden und Yoga. In der zeitspanne habe ich mit Fitness Blender, dem BBG and frei trainiert, in den letzten Monaten nur noch frei. Clean eating ist seit Jahren meine Grundlage, die Diät hat sich zwischen den Bildern hier nur marginal geändert. Bootyprogress. Consistency is key. I did not do a specific booty training, I just kept on doing what I felt for me was right and fun: running, blackroll, bodyweight, dumbbells, walking the dog and yoga. I worked with Fitness Blender, with the BBG and over the lasth months I worked justed as I wanted. My diet has not changed significantly between the two pictures. I eat clean for years and only change details. |